2016年10月22日

旬の食材は体にもおいしい

朝晩が涼しくなり、空を見上げると雲の形もすっかり秋らしくなりました。
過ごしやすい気候になると、食べ物も美味しく感じられますね。
秋の味覚といえば、サンマやきのこ、柿など自然の恵みがいっぱいあります。
『旬』というのは、食材が最も成熟している時期なので、味が美味しく栄養分も最も高い状態にあります。
サンマは胃腸を温めて消化を助ける効能があるそうですし、きのこ類は身体細胞を活性化して免疫力を向上させてくれます。 柿は動脈硬化や高血圧を防ぐ働きがあるといいます。さらに酔いざましの効果もあるといわれています。
このように『旬の食材』は美味しいというだけでなく、健康にも効果があります。そして日本の四季を感じさせてくれます。自然の恵みを美味しく頂き、心も体も健康でいたいですね。
posted by すこやかクリニック at 11:01| Comment(0) | 日記

2016年09月13日

体をあたためましょう

昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね。
夏バテや9月病といった言葉もありますが、暑い夏に体力を消耗して、心身に不調が出たりしていませんか?

昔の日本人は川の水や井戸の水(17〜18℃)で野菜や果物を冷やして食べ、涼をとっていました。
現代では当然冷蔵庫(5〜10℃)で冷やしているため、昔に比べるとはるかに冷たいものを食べるようになっています。

この冷たい食べ物が胃に入るとどうなるでしょうか?
胃はまず食物を体温にまで上げてから消化します。 その結果、胃の消化機能が衰え消化不良の原因となったり、体が冷えて自律神経の乱れ・疲れ・だるさが出る原因となり心身の不調としてあらわれます。

せっかくの食欲の秋、おいしい食べ物の季節です。
まず、体調不良の改善に、体をあたためるように心がけましょう。


posted by すこやかクリニック at 15:08| Comment(0) | 日記

2016年08月12日

蜂に刺されてしまったら…

暦の上では秋になりましたが、暑い日が続いています。
当院では先月から、蜂に刺されて受診される方が増えています。
草刈りなどの作業中や家の中でも蜂が巣を作っていて刺されることもあるそうです。

◇蜂に刺されてしまったら…
@ 傷口を流水で洗い、毒を絞り出す。
※この時、口で吸い出すのはやめましょう。
A 傷口に虫刺され用の薬を塗り、冷やす。
B 早めに医療機関を受診してください。

蜂に刺されると、アナフィラキシーショックを起こすことがあります。
全身性のじんま疹・呼吸困難・血圧低下などの症状になります。
最悪の場合は死に至ります。
蜂によるアナフィラキシーショックの発症時間が10〜15分程度と非常に短いです。
上記のような症状が出た場合は、ためらわず、すぐに救急車を呼びましょう。



posted by すこやかクリニック at 16:38| Comment(0) | 日記