危険な 「血圧サージ」 にご用心

血圧が正常でも脳卒中になってしまう場合があります
急激な血圧の変動によって血管が破れたりつまったりしやすいです。
急激な血圧の変動は加齢やストレス・喫煙などの原因で起こります。
1日のうち朝は比較的血圧が高い時間帯です。そこに前日の深酒、タバコ、
ストレス、睡眠不足、肥満、怒り、塩分の多い食事などの誘因が重なる事で
一気に血圧が上昇することがあります。自分の生活をどうすればいいか
今一度考えてみてはどうでしょうか？

「サージ」とは英語で「大波」という意味です。

食中毒について

暑くなりましたね〜
夏は温度と湿度が上昇して菌が繁殖します。細菌に汚染された食品を食べることにより食中毒が起こります。
症状は腹痛、下痢、嘔吐などが中心ですが、時に高熱や血便を伴うこともあります。体力が弱っている人がかかると重症化して生命に関わることもあるそうですよ

◆　食中毒を防ぐには･･･　◆
�@　手、食材、調理器具などを念入りによく洗うこと。
�A　十分加熱すること。

これらのことに十分注意をし　美味しく食事しましょう

　また、症状が出たときは早めに医療機関を受診しましょう。

体と心の不調サイン「からだことば」

新年度になり2ヶ月が経ちました。
新しい生活に慣れた人もいれば、いまだ不安な気持ちのままという人もいるのではないでしょうか。

仕事に行こうと思ったら「頭が痛い」「おなかが痛い」などの症状が出たり、行事が近づいてくると気分が悪くなったりする事があります。
この様な症状のことを「からだことば」と言うそうです。

人間の心と体は密接な関係があり「からだことば」は心と体の調子が悪いことを知らせるサインです。気持ちと体は互いに強く影響しあいます。

そこで、気持ちがイライラしたり落ち込んだときなどには、呼吸に意識を向けてみてはいかかでしょうか。
ゆっくり息を吐き、鼻から息を吸って口から吐く「腹式呼吸」をしてみましょう。気持ちが落ち着きやすくなります。

また、楽しいことに目を向けることで症状が気にならなくなることもあります。一度試してみてください。
生活するのに困った症状が出て来たらクリニックの先生に相談されることもひとつの手かもしれません。

勝北すこやかクリニックでお待ちしています。