正しい手洗いで感染症対策を

かぜなどの感染症対策の基本は「手洗い」や「咳エチケット」です。
今回は正しい手洗いの方法をご紹介します。

正しい手の洗い方 （手洗いの前に時計や指輪は外しておきましょう）
�@ 流水でよく手をぬらした後、石けんをつけ手のひらをよくこする
�A 手の甲をのばすようにこする
�B 指先、爪の間を念入りにこする
�C 指の間を洗う
�D 親指と手のひらをねじり洗いする
�E 手首も忘れずに洗う

洗い終わったら十分に水で流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭きとって乾かします。

外出先からの帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗いましょう。
家族や職場の方にも声をかけあって、正しい手洗いの習慣を身につけたいですね。

新しい年を迎えて心身リフレッシュを！

2020年、新たな年を迎えました。
今年はオリンピックの年です。
アスリートの皆さんにみならって、心も身体もぜひこの機会にリフレッシュしましょう。

年末年始、暴飲暴食して胃･肝臓などに負担をかけているものです。
ぜひこの機会にご自分の身体の状態をチェックし、健康維持･管理に心がけましょう。

インフルエンザ対策

インフルエンザが流行する季節になりました。

うがい・手洗いを励行し、咳エチケットに努めましょう。
口腔内を清潔にすることや、緑茶を飲むこともインフルエンザの感染を予防する効果があるようです。

寒くなると外に出て活動する機会が少なくなりがちですが、適度な運動を心がけ、健康の維持･増進や病気に対する抵抗力を高めていきたいですね。