2019年01月21日

新年を迎えて

平成最後となります2019年がスタートしました。
今年の干支は亥(イノシシ)ですね。

イノシシは「猪突猛進」という言葉のように無鉄砲に突き進むというようなイメージがありますが、実はイノシシのお肉は万病予防とも言われ「無病息災」の象徴とされています。
それにあやかりみなさまが一年健康でありますように願います。




岡山県インフルエンザ注意報発令中です。

《インフルエンザ感染予防として》
◇ マスクを着用しましょう
◇ 人ごみへの外出はできるだけ控えましょう
◇ 手洗いをしましょう
◇ 口腔ケア(歯磨き、うがい、マウスウォッシュなど)をしましょう
◇ 適度な湿度(50〜60%)を保ちましょう(こまめに換気)
◇ こまめに水分補給をしましょう
◇ バランスのとれた栄養摂取(ビタミンDは免疫力UP)をしましょう
◇ 十分な休養をとりましょう





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2018年12月12日

寒い季節の皮膚ケア

今年も早いもので1ヶ月を切りました。なにかと慌ただしい年の瀬です。
寒い季節になると皮膚の乾燥でかゆみに悩まされる人が多くなります。
そこで、入浴時の保湿の方法をお話ししたいと思います。

@お風呂の温度は ぬるめ(39〜40℃)くらいが良いでしょう。
A入浴時間は15分以内に
B身体はゴシゴシ洗いをせず、手に泡をのせて「なで洗い」をしましょう。
Cお風呂上がりは早めに保湿剤を塗りましょう。

湿度の低い冬の時期、保湿ケアで乾燥から皮膚を守りましょう。
2018年 一年間お疲れ様でした。 2019年も良い年でありますようにぴかぴか(新しい)





posted by すこやかクリニック at 12:05| Comment(0) | 日記

2018年11月19日

秋から冬へ・・・

冬の足音が近づき、朝夕と肌寒くなりました。
今年は暖冬だと言われていますが、夜明けも遅くなり、霧も深い朝が続くと冬が近づいているのをひしひしと感じます。

そんな寒い日には具だくさんの豚汁やけんちん汁がおすすめ!!
旬の野菜がたくさん入った汁物は寒い日にピッタリです。
根菜類には身体を内側から温める作用もあります。

寒い日には外に出るのもおっくうになりがちですが、食べ物で体の中から温めて、日中の気温の高い時間にウォーキングするなど健康づくりに努めていきたいですね。







posted by すこやかクリニック at 12:28| Comment(0) | 日記