2019年09月10日

体が変わる、動きが変わる

「もう年だからトレーニングをしても意味がない、むしろ体を壊さないか心配」などと思っていませんか?

トレーニングで目指すのは“いつまでも自分で動ける体”です。
何もしなければ年齢を重ねるごとに筋肉は減り、骨はもろくなります。
トレーニングによって筋肉が増えることは多くの研究で明らかになっています。効果を実感できるまでの3ヶ月間、焦らずに続けてみてください。

体を動かすことによって体の動きが良くなり不調が和らいできます。
充実した生活を維持できると思います。
みなさんもトレーニングはじめてみませんか?





posted by すこやかクリニック at 09:31| Comment(0) | 日記

2019年08月23日

防災の日

9月1日は『防災の日』ですカチンコ
もしもの時に備え、家族で防災について話し合いや準備をしていますか?

以下の対策は出来ていますか?
○ ライトの確保
○ 断水時のトイレは大丈夫か
○ 食料、飲料、生活必需品などの備蓄
○ 非常時持ち出しバックの準備
○ 避難場所や避難経路の確認
○ 家屋、家具など地震対策

台風、ゲリラ豪雨など気になる季節雷
秋に向けてこの機会に家族で確認しながら、防災チェックをしましょう。



posted by すこやかクリニック at 17:18| Comment(0) | 日記

2019年07月06日

熱中症にご注意を!!

昨年の夏は猛暑続きで熱中症のかかる方が多かったですね。
熱中症は5月頃から発生し、梅雨明けの7月から8月が発生のピークになっています。

熱中症予防のポイント
@ 室温は28度に設定しましょう
A こまめな水分補給をしましょう
B 体をしめつけない涼しい服を着ましょう
C 適度に休憩をとりましょう

熱中症の応急手当
@ 涼しい場所へ移動しましょう
A エアコンなどで体を冷やしましょう (脇の下、太もものつけ根を冷やす)
B 飲めるようであれば少しずつ水分を摂りましょう

年々熱中症での救急搬送が増えています。
応急処置を頭に入れて暑い夏を乗り切ってください。



posted by すこやかクリニック at 18:16| Comment(0) | 日記