2018年05月26日

体と心の不調サイン「からだことば」

新年度になり2ヶ月が経ちました。
新しい生活に慣れた人もいれば、いまだ不安な気持ちのままという人もいるのではないでしょうか。

仕事に行こうと思ったら「頭が痛い」「おなかが痛い」などの症状が出たり、行事が近づいてくると気分が悪くなったりする事があります。
この様な症状のことを「からだことば」と言うそうです。

人間の心と体は密接な関係があり「からだことば」は心と体の調子が悪いことを知らせるサインです。気持ちと体は互いに強く影響しあいます。

そこで、気持ちがイライラしたり落ち込んだときなどには、呼吸に意識を向けてみてはいかかでしょうか。
ゆっくり息を吐き、鼻から息を吸って口から吐く「腹式呼吸」をしてみましょう。気持ちが落ち着きやすくなります。

また、楽しいことに目を向けることで症状が気にならなくなることもあります。一度試してみてください。
生活するのに困った症状が出て来たらクリニックの先生に相談されることもひとつの手かもしれません。

勝北すこやかクリニックでお待ちしています。





posted by すこやかクリニック at 16:13| Comment(0) | 日記

2018年01月06日

インフルエンザ

インフルエンザ流行の季節です。

うがい・手洗いを励行し、インフルエンザにかからない、感染を広げないための対策を心がけましょう。
咳エチケットにマスク着用も大切ですね。




posted by すこやかクリニック at 14:26| Comment(0) | 日記

2017年09月21日

運動の秋

食欲の秋、運動の秋到来!
皆様いかがお過ごしですか?

今月は運動の秋にちなんで筋力アップで健康!!についてお話しさせていただきます。
筋力が急降下する中高年以降は 「いかに筋力を保つか」 が健康のカギ、筋力アップはいくつから始めても、いくつになっても可能です。
さらに最新の研究で認知症やうつ病などにも効果が期待されているそうです。

朝のさわやかな空気を吸いながらラジオ体操などいかがでしょうか。




posted by すこやかクリニック at 10:14| Comment(0) | 日記