2019年09月10日

体が変わる、動きが変わる

「もう年だからトレーニングをしても意味がない、むしろ体を壊さないか心配」などと思っていませんか?

トレーニングで目指すのは“いつまでも自分で動ける体”です。
何もしなければ年齢を重ねるごとに筋肉は減り、骨はもろくなります。
トレーニングによって筋肉が増えることは多くの研究で明らかになっています。効果を実感できるまでの3ヶ月間、焦らずに続けてみてください。

体を動かすことによって体の動きが良くなり不調が和らいできます。
充実した生活を維持できると思います。
みなさんもトレーニングはじめてみませんか?





posted by すこやかクリニック at 09:31| Comment(0) | 日記
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