コロナ禍の中 からだの不調を感じていませんか？

『健康になりたい！』 『体調不良を解消したい！』 と いくら願っても、心が健康でなければ意味がありません。 なぜなら、からだと心はふたつでひとつだからです。 自律神経の乱れ、不眠、うつ症状など 見過ごしがちな内面に焦点を合わせてお話します。


起床したら、すぐカーテンを開けて 朝陽 をおもいっきり浴びてください。


○ 朝陽に向かっておもいっきり深呼吸すると、心身が活動状態になります。
○ ネガティブな気持ちがやわらいで、幸福感がアップします。
○ 朝陽を浴びると、夜には睡眠を促すホルモンの「メラトニン」が分泌され、ぐっすり眠れるようになります。


太陽の光を浴びて、体内時計のリズムを整え頑張りましょう