新たな時代の幕開けに、気分一新 何かを頑張ろうと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ゴールデンウィークに家族と一緒に出掛けたりなどして リフレッシュした反面、長い休み明けは日常に戻ることが面倒になったり疲れやすくなることもあります。
体調や疲れの回復には「睡眠」が大事です。
【 質の良い睡眠を取る方法 】
★ 夕食は就寝の3時間前までに済ます
★ ぬるめのお湯にゆっくりつかる
★ パソコンやスマートフォンのディスプレイを 眠る1時間前からは見ない
などです。
質の良い睡眠をとり、気持ち良く 新たな時代を送りたいですね
