2019年03月09日

花粉症の季節

3月を迎えて花粉症シーズンまっただ中となりました。
鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなど様々な不快な症状でつらい思いをしている方も多いと思います。

〈花粉症の症状を少しでも和らげる為には〉
○ 外出時にはマスクやメガネ、帽子などでガードする
○ セーターなど花粉が付着しやすいウール素材の衣服は避ける
○ 帰宅したら衣服の花粉を払い落として洗顔、手洗い、うがいを習慣づける
○ 換気は必要最小限にとどめ空気清浄機を活用する
○ 部屋の湿度を60%程度に保つ
○ 体を温め、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにして免疫力を高める


花粉症は誰でも発症する要因を持っています。
今現在症状が出ていなくても、花粉になるべく接しないことが重要です。
花粉症の方と同じように外出時にはマスクをし、帰宅時は手洗いなどで花粉を洗い流すようにしましょう。






posted by すこやかクリニック at 14:58| Comment(0) | 日記