2018年09月08日

体の総点検

朝・夕涼しくなり、運動会・稲刈りシーズンとなりました。
普段使わない筋肉を急に使った方々は、運動後のメンテナンスをしっかりとしましょう。

しかし車社会となり、便利な時代になり運動量は減ってきています。
運動には
○ 血圧が下がる
○ 善玉コレステロールが増えやすくなる
○ 体重が減る
などの効果があり、気分が良くなって生活の質が向上するということも期待できるようです。
階段を使ったり、離れた所に駐車するなど日常生活の工夫も大切です。

将来のサルコペニア(加齢に伴う筋肉量の急激な減少)予防のためにも良い栄養バランスも大切です。

季節の変わり目にぜひ体の総点検をおすすめしますexclamation






posted by すこやかクリニック at 17:16| Comment(0) | 日記