2016年04月22日

新生活スタート…

4月になり、入学・進学・入社など新しい生活が始まった方も少しずつ生活環境に慣れてきた頃ではないでしょうか?
新しい環境の中頑張りすぎたり、緊張が続いて疲れが出ている方もいらっしゃると思います。
心も身体も頑張り過ぎると不調をきたすことがあります。

心と身体にとって大切なことは、睡眠をとることです。睡眠は心と身体の回復にとても重要です。特に子どもさんは早く寝かせてあげるようにしましょう。
子どもさんの場合は心や身体の状態を言葉で訴えることが難しく、症状として(発熱・腹部症状など)表れることも多いです。
小さな子どもさんは便秘をすると発熱や嘔吐をすることもあります。好き嫌いをせず、よくかんで食べるようにしましょう。

快食・快眠・快便は心と身体の健康にとても大切なことです。
ストレスを解消する時間を積極的にとり、規則正しい生活、バランスの良い食事を心がけ、すこやかな日々をお過ごしください。
posted by すこやかクリニック at 17:21| Comment(0) | 日記