2020年01月14日

新しい年を迎えて心身リフレッシュを!

2020年、新たな年を迎えました。
今年はオリンピックの年です。
アスリートの皆さんにみならって、心も身体もぜひこの機会にリフレッシュしましょう。

年末年始、暴飲暴食して胃・肝臓などに負担をかけているものです。
ぜひこの機会にご自分の身体の状態をチェックし、健康維持・管理に心がけましょう。









posted by すこやかクリニック at 18:00| Comment(0) | 日記

2019年12月11日

インフルエンザ対策

インフルエンザが流行する季節になりました。

うがい・手洗いを励行し、咳エチケットに努めましょう。
口腔内を清潔にすることや、緑茶を飲むこともインフルエンザの感染を予防する効果があるようです。

寒くなると外に出て活動する機会が少なくなりがちですが、適度な運動を心がけ、健康の維持・増進や病気に対する抵抗力を高めていきたいですね。






posted by すこやかクリニック at 18:16| Comment(0) | 日記

2019年10月08日

食事を正して胃腸を整える

10月になり朝夕の暑さもやわらぎ過ごしやすくなりました。
秋は食べる楽しみが広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不調を招きやすくなります。

胃腸は食生活以外にも、ストレスなど精神的な影響を受けやすいのが特徴です。
また「胃がムカムカする」、「便秘がち」というように胃腸の不調には痛みに限らず不快感を伴います。

胃腸の調子を整えるには・・・
○ よく噛んで食べて消化をしやすくする
○ 一定の時間に食事をして体内のリズムを整える
○ 香辛料の多い物やカフェインを含む飲み物を控え、消化の良い物を食べる

生活リズムを整え、適度な運動とバランスの良い食事を心がけて秋を楽しみましょう。




posted by すこやかクリニック at 17:07| Comment(0) | 日記