2019年07月06日

熱中症にご注意を!!

昨年の夏は猛暑続きで熱中症のかかる方が多かったですね。
熱中症は5月頃から発生し、梅雨明けの7月から8月が発生のピークになっています。

熱中症予防のポイント
@ 室温は28度に設定しましょう
A こまめな水分補給をしましょう
B 体をしめつけない涼しい服を着ましょう
C 適度に休憩をとりましょう

熱中症の応急手当
@ 涼しい場所へ移動しましょう
A エアコンなどで体を冷やしましょう (脇の下、太もものつけ根を冷やす)
B 飲めるようであれば少しずつ水分を摂りましょう

年々熱中症での救急搬送が増えています。
応急処置を頭に入れて暑い夏を乗り切ってください。



posted by すこやかクリニック at 18:16| Comment(0) | 日記

2019年06月04日

特定健診 始まってます

クリニックの周りも 田に水が入り、かえるの大合唱で 賑やかな季節となりました。 農作業で忙しい方も多いのではないでしょうか。 作業前には ストレッチ等 身体を動かしてから 作業に取りかかるとイイですねるんるん こまめに休息したり、水分補給も忘れずにしてくださいね。。。


さて、6月といえば 『 特定健診 』 スタートですね。
健康は自分の身体に関心をもつことから 始まります。 年に一度の健診を通じてご自身の身体、健康に興味をもっていただけたらと思います。



posted by すこやかクリニック at 09:28| Comment(0) | 日記

2019年05月08日

新たな時代のスタート

5月1日より新元号 「令和」 となりましたぴかぴか(新しい)
新たな時代の幕開けに、気分一新 何かを頑張ろうと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ゴールデンウィークに家族と一緒に出掛けたりなどして リフレッシュした反面、長い休み明けは日常に戻ることが面倒になったり疲れやすくなることもあります。
体調や疲れの回復には「睡眠」が大事です。

【 質の良い睡眠を取る方法 】
★ 夕食は就寝の3時間前までに済ます
★ ぬるめのお湯にゆっくりつかる
★ パソコンやスマートフォンのディスプレイを 眠る1時間前からは見ない
などです。

質の良い睡眠をとり、気持ち良く 新たな時代を送りたいですねるんるん



posted by すこやかクリニック at 14:06| Comment(0) | 日記